10 Kilo Vermek İstiyorum

10 Kilo Vermek İstiyorum

10 Kilo Vermek İstiyorum

10 Kilo Vermek İstiyorum

Neden  Kilo Vermek İsteriz?

Fazla kilolarınızdan kurtulmak, sağlıklı bir vücuda kavuşmak ve 10 kilo vermek istiyorum diyorsanız siz de birçok insan gibi zor bir süreçten geçeceksiniz demektir. İnterneti biraz kurcaladığınız zaman göreceksiniz ki sizinle aynı fikirde olan birçok insan var. Bu durumun çözümü için sizlere birkaç önerilerimiz olacak.

  • Bol Su İçin

Günlük hayatınızda bolca su içmeyi alışkanlık haline getirerek hem metabolizmanızı düzenleyebilir hem zararlı içeceklerden ise su içerek sağlınızı koruyabilirsiniz. Bunun yanında su içerek kendinizi tok hisseder ve fazla yemekten kurtulabilirsiniz.

  • Zararlı Yiyecekleri Unutun

Doğal olmayan ve bol şekerli abur cuburları hayatınızdan çıkarın hem sağlığınıza kavuşun hem de tavan yapan kalorilerinizden kurtulun.

  • Karbonhidratlardan Uzak Durun

Özellikle makarna yani karbonhidratlı yiyeceklerden kaçının. Vücutta ki yağ oranınızı arttırır ve kilo almanızı sağlar.

  • Sebze ve Meyveye Yer Ayırın

Meyveleri tüketir ve bunun yanında bir de spor yaparak istediğiniz vücuda kısa zamanda kavuşabilirsiniz.

  • Gece Atıştırmalıklarından Kurtul

Gece belli bir saatten sonra kendinize bir sınır çizin ve herhangi bir şey yemeyin.

  • Kendinizi Ödüllendirin

Çizdiğiniz sınırlara uyuduğunuzda ara sıra kendinize ödül verin ki motivasyonunuz artsın.

  • Hesap Yapın

Yediğinizi ve içtiğinizi, ne kadar kalori aldığınız ve verdiğinizi kısaca her şeyinizi kaydedin. Bu şekilde ne durumda olduğunuzu ve ne kadar yol kat ettiğinizi görebilir ve motive olabilirsiniz.

 

Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir