7 Günlük Süper Diyet

7 Günlük Süper Diyet

7 Günlük Süper Diyet

Kilo vermenin en etkili yöntemlerden birinin diyet yapmak ve kalori hesaplamak olduğunu bilmek gerekir. Çoğu kişi kilo vermek için diyet yapmak konusunda zorluk yaşarken; 7 Günlük Süper Diyet süresinin uzun olması can sıkıcı bir hal alır. Yağ yakımını hızlandıran diyet programı sayesinde aç kalmadan fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz.

 

7 Günlük Süper Diyet
7 Günlük Süper Diyet

YAZ GELDİ PANİĞİNDEN UZAK DİYET YAPABİLİRSİNİZ

1.GÜN

SABAH

  • Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 fincan şekersiz çay

ARA ÖĞÜN

  • Mevsime göre 1 adet meyve

ÖĞLE

  • 1 kase çorba
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase mevsim salatası

ARA ÖĞÜN

  • 1 avuç fındık

AKŞAM

  • 1 kase zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 kase mevsim salatası
  • 1 kase cacık

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet elma

2.GÜN

SABAH

  • 1 kase yulaf ezmesi ve süt

ARA ÖĞÜN

  • Kepekli diyet bisküvi
  • 1 fincan bitki çayı

ÖĞLE

  • 1 porsiyon sebze yemeği

ARA ÖĞÜN

  • Kepekli grissini
  • 1 fincan bitki çayı

AKŞAM

  • 1 porsiyon kuru fasulye
  • 5 yemek kaşığı bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet armut

3.GÜN

SABAH

  • 1 kase mısır gevreği
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 fincan çay

ARA ÖĞÜN

  • Mevsime göre 1 adet meyve

ÖĞLE

  • 1 porsiyon zeytinyağlı pırasa yemeği
  • 1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

  • 2 adet kuru kayısı

AKŞAM

  • 1 porsiyon salça soslu biftek
  • 1 kase mevsim salatası

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet elma

4.GÜN

SABAH

  • Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 fincan şekersiz çay

ARA ÖĞÜN

  • Kepekli grissini
  • 1 fincan bitki çayı

ÖĞLE

  • 1 porsiyon kepekli makarna
  • 1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜN

  • Mevsime göre 1 adet meyve

AKŞAM

  • 1 porsiyon barbunya yemeği
  • 1 kase mevsim salatası

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet armut

5.GÜN

SABAH

  • Beyaz peynirli omlet
  • 1 dal maydanoz
  • 1 fincan çay

ARA ÖĞÜN

  • Diyet bisküvi
  • 1 fincan bitki çayı

ÖĞLE

  • 1 porsiyon sebze yemeği

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet taze meyve

AKŞAM

  • 1 porsiyon balık buğulama
  • 1 kase mevsim salatası

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet elma

6.GÜN

SABAH

  • 1 kase yulaf ezmesi ve süt

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet grissini
  • 1 fincan bitki çayı

ÖĞLE

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 kase peynirli salata

ARA ÖĞÜN

  • 2 adet kuru kayısı
  • 4 adet fındık

AKŞAM

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 5 yemek kaşığı bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet armut

7.GÜN

SABAH

  • 1 kase mısır gevreği ve süt

ARA ÖĞÜN

  • 10 adet çiğ badem

ÖĞLE

  • 1 porsiyon yoğurtlu ıspanak

ARA ÖĞÜN

  • 1 adet taze meyve

AKŞAM

  • 1 porsiyon sebze yemeği
  • 1 kase mevsim salatası
1 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir