Diyetisyen Onaylı Diyet Listesi

Diyetisyen Onaylı Diyet Listesi

Diyetisyen Onaylı Diyet Listesi

Diyetisyen Onaylı Diyet Listesi

Kilo probleminden muzdarip olan kişiler, özel diyetisyenlere giderek onların vermiş olduğu diyet listesi sayesinde fazla kilolarından kısa sürede kurtuluyorlar.

Fakat her insan diyetisyene gidemiyor. Gidemeyen kişiler için fazla kilolarından kurtulmaları için, diyetisyen onaylı diyet listesi vererek, fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacağız.

Uzman diyetisyenlerden onay almış bu diyet listesi, kısa süre içerisinde sizlerin ince ve şık bir görünüme kavuşmanızı sağlayacaktır. Kahvaltı, öğlen ve akşam yemeğinizden oluşan diyet listesi şu şekildedir.

Kahvaltıda Tüketmeniz Gerekenler

Kahvaltı en önemli öğünlerin başında gelmektedir. Diyetisyenlerin tavsiye etmiş kahvaltı öğününüz şu şekilde olmalıdır.

  • 5 adet tam ceviz içi
  • 2 tane suda haşlanmış yumurta
  • İstediğiniz kadar salatalık, domates, biber ve roka
  • Yumurta üzerine koymak için kırmızı biber, karabiber ve kimyon

kahvaltı öğününüzün yanında beyaz veya kepekli ekmek yemeyin.

Öğlen Yemeniz Gerekenler

Öğlenleyin yemeniz gerekenler ise şu şekildedir.

  • Yağlı olmamak kaydıyla 1 kase mercimek çorbası
  • Domatesli semiz otu yemeği
  • 1 kase yoğurtun içerisine, 1 çay kaşığı zerdaçal koyunuz

yemeklerin yanında garnitür olarak maydonoz, roka, dereotu yiyebilirsiniz.

Ara Öğünde Tüketilecekler

3 yemek kaşığı kaliteli lor peyniri ile beraber 5 adet ceviz yiyiniz. Ekmek tüketmeyin.

Akşam Yemeğinde Tüketmeniz Gereken Yiyicekler

Diyetisyen onaylı diyet listenizin akşam yemeğinde ise şunları yiyiniz.

  • Yaz aylarında iseniz 2 ince dilim karpuz veya 1 adet şeftali. Eğer kış ayında iseniz 1 adet elma yiyiniz.
  • Ay yağlı ve tuzlu olmak kaydıyla, 4 yemek kaşığı lor peyniri tüketin.
  • 5 adet ceviz yiyin. Ekmek yerine tüketmiş olacaksınız.
  • 1 kase ise domatesi bol olan semizotu salatası tüketin. İçerisine 1 adet salatalık koyun.

Bu diyet listesini düzenli olarak uyguladığınızda kilo vermiş olacaksınız.

 

4 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir