Evde Kilo Verme Yolları

Evde Kilo Verme Yolları

Evde Kilo Verme Yolları

 

Evde Kilo Verme Yolları zorlanmadan planlı ve düzenli, planlı ve yorucu olmayacak şekilde sağlığınızı riske atmayacak şekilde olarak yapacağımız egzersizler bulunmaktadır. Düzenli spor yapılması vermek istediğiniz fazla kiloları daha kolay ve sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlayacaktır. İstediğimiz sonuca daha kolay erişmemizi ve sağlıklı olunmasını sağlayacaktır. Kiloyu sağlıklı bir yaşam için tanımlamak gerekirse. İnsan vücudunun sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için kilo ile boyun orantılı bir yapıya ve kiloya sahip olması hem bizler hem de sağlığımız hem de bedenimiz için gerekli bir nedendir.

Evde Kilo Verme Yollarını şu şekilde sıralayabiliriz

       1: Zıplama hareketi bu işlemi çok aşırıya kaçmadan hafif zıplamalar esnasında kollarımızı başımızın üstüne kaldırarak ritim tutmaya özen göstermeyi ihmal etmeden yapmaya çalışmakta fayda vardır. Sağlıklı günler dileriz.

       2: Asker ekzsersizi olarak bilinen şınav çekmek.

       3: İp atlama, pilates topu ortam ve ev eğer müsait ise kullanabileceğiniz bir başka yöntemdir.

     4: Yoga dersleri bunları birçok internet sitelerinden takip edebiliriz.

       5: Squat hareketi yani ayakları belli bir aralıkta açarak çömelip kalkıyoruz.

       6:  Yeşillik ağırlıklı sebze yemekleri ve haşlama şeklinde tüketilmesine dikkat edilmelidir.

    7: Diyete başlarken bir hedef belirlenmeli bu şekilde daha rahat kilo vermenize neden olacaktır

       8: Bol su tüketilmeli ve tahıl tüketimine önem verilmelidir her zaman dikkat etmemiz gereken un, tuz, şeker tüketimini azaltmakta fayda vardır.

Sağlıklı yaşamak için sağlıkla kalın.

 

 

1 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir