Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar ?

Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar ?

Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar ?

Şeker Hastaları Nasıl Zayıflar?

 

Diyabet hastaları için beslenmek gerçekten işkenceye dönüşebilmektedir. Nedeni ise her şeyin yasak olmasıdır. Limon ve patates gibi yiyeceklerden uzak kaldıkları için yemek seçenekleri az olsa da kimi zaman diyabetin metabolizmayı zayıflatması sebebiyle kilo verme konusunda sıkıntılar yaşarlar. Ancak bu durumu aşmak hiçte zor değil. Şeker hastaları nasıl zayıflar adlı bu yazımda bu konuda sıkıntı çekenlere özel ipuçlarını yazdım

 

  • Yağsız sütsüz şekersiz kahve
  • Az yağlı ve tereyağsız gıdalar
  • Haşlanmış gıdalar
  • Karbonhidrat alımı için kepekli ekmek
  • Yoğurt tüketimi hızlanmalı
  • Şeker oranı düşük meyveler
  • Marul ve domates ağırlıklı salatları her yemekte bulundurmak
  • Nohut ve fasulye ile yemek tercihi
  • Mercimek ile yapılan yemekler tüketilebilir

 

Spor ve hareketli yaşamın önemi

 

Diyabet hastaları için iyileştirici etkenlerden biri de spor ve hareketli yaşamdır. Sürekli oturarak ve abur cubur tarzı yemekleri dikkatsizce tüketmek kilo alımını hızlandırdığı gibi şekeri de tetikler. Sabahları şekersiz çay eşliğinde haşlanmış yumurtanın beyazı ve zeytin peynir kepekli ekmek gibi besinlerle kahvaltı yapılıp varsa orman yürüyüş alanlarında yürümek ve temiz oksijeni bir süre almak sağlık için en güzel şeydir. Akşamları da yağsız ve hafif yemekler tüketilip gece gezmelerine çıkılması ya da ev içinde çeşitli egzersiz hareketleri yapmak ta sindirimi kolaylaştırır. Eğer sigara gibi kötü alışkanlıklarınız varsa anında terk etmelisiniz. Ayrıca stressiz yaşam da bu konuda çok önemlidir.

Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir