Tiroid Hastaları Nasıl zayıflar?

Tiroid Hastaları Nasıl zayıflar?

Tiroid Hastaları Nasıl zayıflar?

Tiroid Hastaları Nasıl zayıflar?

 

Tiroid bezi boyun altında bulunan en önemli işleve sahip endokrin bezidir. Metabolizma üzerinde kontrolü bulunan tiroid bezi büyüme ve gelişme de etki sahibidir. T3 ve T4 adında hormon salgılar ve bu hormonlar vücut fonksiyonları için oldukça önemlidir. Tiroid rahatsızlığı nefes almada zorlanma şikayetleri ile başlar ve büyük bir sorun olabilir. Tiroid bezlerinin bu kadar önemli nokta da olması bizleri korkutabilir ancak ilaç tedavisi ile rahatsızlık kontrol altına alınır. Bu bezlere sağlam bakmanın yolu ise stressiz bir yaşam dan geçiyor denebilir. Tiroid hastaları nasıl zayıflar? Sorusu kafanızı kurcalıyorsa cevabı yazının devamında.

 

Ne yapmalı?

 

Tiroid bezleri rahatsızlığı her zaman metabolizmayı yavaşlatmak aksine çok fazla kilo kaybına da sebep olabilir. Ama en çok görülen vaka kilo alımıdır. Hastalar genellikle fazla kilo almaktan ve verememekten şikayet görülür. Tiroid hastaları için kilo verme yöntemleri ise şu şekildedir;

 

Spor

 

Haftada en az 3-4 defa  45 dakika tempolu yürüyüş yapmak ve ev içinde ya da spor salonlarında toplamda 30 dakika olmak üzere egzersiz hareketleri yapılmalı. Spor sırasında ise 1 litre su tüketilmelidir.

 

Diyet yaşamı

 

Diyet yaşamı dendiği zaman çoğu kişinin aklına kısıtlı yemek yeme düzeni gelse de böyle değildir. Sağlıklı beslenmekte diyet olarak adlandırılır. Yapılması gereken diyet yaşamında ise örneğin şu gıdalar tüketilmelidir

 

  • Sabahları yaban mersini eşliğinde domates biber salatası ve kepekli ekmek tüketilmeli
  • Öğlenleri az yağlı pişmiş sebzeler ya da et,sebze çorbaları(mercimek,şehriye,tarhana vs.) yoğurt
  • Akşamları ise baklagillerden yemek tercihi yapılmalı yanında kayısı kompostosu ve domates salatası tüketilebilir.
Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir